「ADHD 大人」「HSP 大人」「ASD 大人」「シンガポール」「神経多様性」などの検索語を意識しています）

違いを強みに生きるシンガポールで大人のADHD・HSP・ASDとして生き抜くということスピード感あふれる都市・シンガポールでの生活は、誰にとっても簡単ではありません。
しかし、大人の ADHD・HSP（高感受性）・ASD（自閉スペクトラム症） を持つ人にとっては、毎日が綱渡りのように感じられることもあります。混雑するMRT、高い成果を求められる職…

ハイパーフォーカス状態の人を邪魔してはいけない理由

ハイパーフォーカスは「ただの集中」ではなく、深い認知的没入状態です。 邪魔をすると…脳が文字通り「フリーズ」してしまいます。ハイパーフォーカスとは？ハイパーフォーカスとは、ある作業に完全に没頭し、周囲の時間、人、音、空腹、環境まで意識が遮断されるほどの強烈な注意状態のことです。散漫な注意とは正反対で、脳は一つの対象にレーザーのような集中を向けま…

自閉症・AuDHD成人向け「感覚に優しい住まい」のヒント：落ち着きと快適さを重視した神経多様性向けガイド

落ち着きがあり、快適で自分らしい住まいをつくることは、自閉症やAuDHDの成人にとって、身体的だけでなく、精神的・社会的にも大きなプラスになります。多くの神経多様性を持つ成人は、「環境を少し変えるだけでストレスが減り、集中力が高まり、感覚の過負荷を防げることをもっと早く知りたかった」と語ります。 嬉しいことに、高額なリフォームは不要です。意図的…