Hyperfocus நிலையில் இருக்கும் ஒருவரை ஏன் உண்மையில் தொந்தரவு செய்யக் கூடாது

 Hyperfocus என்பது கவனச்சிதறல் அல்ல — அது ஆழமான அறிவுசார் மூழ்கல்.

அதைத் தடை செய்தால்… அவர்களின் மூளை உண்மையாகவே “hang” ஆகிவிடும்.

அறிமுகம் — Hyperfocus என்றால் என்ன?

Hyperfocus என்பது ஒரு நபர் ஒரு செயலில் முழுமையாக மூழ்கிவிடும் நிலை. அந்த நேரத்தில் அவர்கள் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் — நேரம், மனிதர்கள், சத்தங்கள், பசி, சூழல் — அனைத்தையும் உணராமல் விடுவார்கள்.

இது கவனச்சிதறலின் எதிர்மறை நிலையாகவே சொல்லலாம். கவனம் சிதறாமல், மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் லேசர் போல தீவிரமாக பூட்டிக்கொள்கிறது. அறிவியல் ரீதியாக, இந்த நிலையில் மூளையின் “default mode” தற்காலிகமாக அடக்கப்பட்டு, அந்தச் செயலுக்கான நரம்பியல் வலையமைப்புகள் முழுமையாக கவனத்தை கட்டுப்படுத்தும்.

முக்கிய வேறுபாடு:
Hyperfocus என்பது சாதாரண “deep focus” அல்ல. இது சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப பயனாகவும், சில சமயம் தடையாகவும் அமையும் ஒரு தீவிர அறிவுசார் நிலை. இது neurotypical (நரம்பியல் வழக்கமான) நபர்கள் அனுபவிக்கும் flow state-ஐவிட மிக ஆழமானது, மேலும் கவன கட்டுப்பாட்டு முறைகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

Hyperfocus நிலையில் இருக்கும் ஒருவரை இடைமறித்தால் என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் ஒருவரை Hyperfocus நிலையில் இடைமறித்தால்:

  • அவர்களின் மூளை உடனடியாக நரம்பியல் வலையமைப்புகளை மாற்ற வேண்டும் — ஆழமான கவன நிலையிலிருந்து பொது விழிப்புணர்வுக்கு.

  • இந்த மாற்றம், கனவில் இருந்து திடீரென இழுத்தெடுக்கப்படுவது போல உணரலாம்.

  • குழப்பம், எரிச்சல், மனச்சோர்வு, மற்றும் சிந்தனை ஓட்டம் தடைபடுதல் ஏற்படலாம்.

  • பலர் இதை “மூளை hang ஆகிவிட்டது” என்று விவரிக்கிறார்கள் — மீண்டும் அந்த ஆழமான நிலைக்கு திரும்புவது கடினமாகிவிடும்.

  • சிலருக்கு உடலளவில் கூட அதிர்ச்சி, கோபம் அல்லது தற்காலிக அறிவுசார் “shutdown” ஏற்படலாம்.

இது சாதாரண எரிச்சல் அல்ல. இது மூளையின் கவன அமைப்புகள் மற்றும் வெகுமதி (reward) பாதைகள் செயல்படும் விதம் — குறிப்பாக ADHD, Autism Spectrum, மற்றும் இதற்கு ஒத்த neurodivergent நரம்பியல் அமைப்புகள் கொண்டவர்களிடம்.



உண்மை சம்பவம்: Hyperfocus சவால்களை எதிர்கொண்ட பிரபலர்

அடிக்கடி மேற்கோள் காட்டப்படும் ஒரு உதாரணம் — ஒலிம்பிக் நீச்சல் வீரர் Michael Phelps. குழந்தை பருவத்தில் ADHD என கண்டறியப்பட்ட அவர், கல்வி மற்றும் சமூக சூழலில் சிரமங்களை எதிர்கொண்டார். ஆனால் நீச்சலில், அவர் அபாரமான Hyperfocus-ஐ வெளிப்படுத்தினார்.

நீச்சலை கண்டுபிடித்த பிறகு, அவரது Hyperfocus ஒரு தடையாக இல்லாமல், ஒரு போட்டி முன்னிலையாக மாறியது. அவர் மணிநேரங்கள் தீவிரமாக பயிற்சி செய்ய முடிந்தது. ஆனால் அதே நேரத்தில், வகுப்பறை மற்றும் சமூக சூழலில் சிரமங்களும் தொடர்ந்தன.

இது Hyperfocus ஒரு “superpower” மட்டுமல்ல என்பதையும், சூழல் மற்றும் ஆதரவைப் பொறுத்து அது வரமாகவும் சவாலாகவும் மாறக்கூடும் என்பதையும் காட்டுகிறது.

(குறிப்பு: பிரபலர்களை குறிப்பிடும்போது, பொதுவான ஆதாரங்களை சரிபார்க்க வேண்டும். Bill Gates போன்ற சிலரின் ADHD குறித்த தகவல்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக உறுதி செய்யப்படவில்லை.)

Hyperfocus ஒரு நோய் அல்ல — அதற்கு “மருந்து” இல்லை

முக்கியமாக: Hyperfocus என்பது ஒரு நோயோ அல்லது குணப்படுத்த வேண்டிய விஷயமோ அல்ல.

இது சில மூளைகளில் கவன கட்டுப்பாடு செயல்படும் விதத்தின் ஒரு அம்சம் — குறிப்பாக ADHD, Autism, மற்றும் தொடர்புடைய neurodivergent தன்மைகளில்.

DSM-5 போன்ற மருத்துவ வழிகாட்டிகளில் Hyperfocus தனிப்பட்ட அறிகுறியாக பட்டியலிடப்படவில்லை, ஏனெனில் அது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கு மட்டும் உரியதல்ல.

ஆனால் ADHD உள்ளவர்களில் சுமார் 78% பேர் வாழ்க்கையில் ஒருமுறை கூட Hyperfocus அனுபவித்துள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

அதனால், இதை “சரிசெய்ய” வேண்டிய ஒன்றாக அல்ல, மனித மனங்களின் வேறுபாடுகளை புரிந்துகொள்ளும் ஒரு ஜன்னலாக பார்க்க வேண்டும். அதை இடைமறிப்பது உற்பத்தியை மட்டும் அல்ல — அந்த நேரத்தில் மூளை செயல்படும் முறையையே பாதிக்கிறது.

புள்ளிவிவரங்கள்: கண்டறியப்பட்டவர்கள் vs கண்டறியப்படாதவர்கள்

ஆய்வுகள் சொல்வது:

  • உலகளவில், பெரியவர்களில் ADHD பரவல் சுமார் 3–4%

  • குழந்தைப் பருவத்தில் கண்டறியப்பட்டவர்களில் 30–50% பேர், பெரியவர்களாகியும் அறிகுறிகளைத் தொடர்கின்றனர்

  • ADHD உள்ளவர்களில் 78% வரை Hyperfocus போன்ற நிலைகளை அனுபவித்துள்ளனர்

  • கண்டறியப்படாத பெரியவர்களின் எண்ணிக்கை இதைவிட அதிகமாக இருக்கலாம் — ஏனெனில் Hyperfocus சில சூழலில் கவன சிக்கல்களை மறைத்து விடுகிறது

Hyperfocus-இல் உள்ள உணர்ச்சி மற்றும் அறிவுசார் அம்சங்கள்

Hyperfocus நிலையில்:

  • செயலில் உள்ளார்ந்த ஈடுபாடு அதிகமாக இருக்கும்

  • Dopamine போன்ற வெகுமதி அமைப்புகள் செயல்படுவதால், விலகுவது கடினமாகும்

  • நேர உணர்வு மாறி, மணிநேரங்கள் நிமிடங்களாக மாறிவிடும்

  • இடைமறிப்பு ஏற்பட்டால், அது உணர்ச்சியளவில் கடுமையாக தாக்கும்

Neurotypical நபர்கள் இதை எளிதாக புரிந்து கொள்ள முடியாததற்குக் காரணம் — அவர்கள் இடைமறிப்புகளுக்குப் பிறகு விருப்பப்படி கவனத்தை மாற்ற முடியும். Neurodivergent நபர்களுக்கு, அது “சிறிய pause” அல்ல — முழு momentum reset.

Neurotypical நபர்களுக்கு ஏன் இது புரிய கடினம்?

முக்கிய காரணம்:

Neurotypical மூளைகள் கவனத்தை சுய விருப்பப்படி கட்டுப்படுத்தும் திறன் அதிகம் கொண்டவை. Hyperfocus நிலையில் இருக்கும் ஒருவரின் மூளை, அந்தச் செயலில் உயிரியல் மற்றும் நரம்பியல் ரீதியாக முழுமையாக ஈடுபட்டிருக்கும்.

அதனால், இடைமறிப்புகள்:

  • உணர்ச்சி அழுத்தம்

  • சிந்தனை ஓட்டம் முறிவு

  • கோபம் அல்லது எரிச்சல்

  • மீண்டும் அதே நிலைக்கு திரும்ப சிரமம்

என பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இதனால் தான், பலர் Hyperfocus உள்ள நபர்களை “அதிகமாக react செய்கிறார்கள்” என்று நினைக்கிறார்கள் — ஆனால் அது தேர்வு அல்ல; அது ஒரு உண்மையான அறிவுசார் அனுபவம்.

,